Här hittar du information om aktuella kurser och workshops.

21102016-framåtfällning rainbow.jpg

KURS: GRAVIDYOGA - nya kursomgångar!

Att göra gravidyoga under graviditeten ger dig tid för dig själv och lär dig att vara närvarande och uppmärksam på förändringar i kroppen och på den växande bebisen inom dig. Du får ökad energi och blir mindre trött och känslig för de förändringar som en gravid kvinna går igenom. Dessutom blir du också mer fysiskt och mentalt förberedd inför förlossningen, och du stärker kroppen men även sinnet och lär dig tekniker för att slappna av.

Den fysiska träningen innebär justeringar och en anpassning av yogaställningar som passar till den gravida kvinnan och där också bäckenbottenträning med knipövningar, vilka förebygger problem som inkontinens, hemorrojder och bråck ingår som en viktig del. Vi arbetar med andetaget eftersom andningen är så essentiell i värkarbetet och pratar också kring förlossningen och hur vi kan hantera förlossningen med yogans hjälp.

Vi arbetar också med djupavslappning. I dagens samhälle med mycket stress och yttre stimuli kan det vara svårt att vara gravid och lyssna inåt, med hjälp av en ledd djupavslappning kan det bli möjligt för den gravida kvinnan att slappna av och lyssna på sin kropps signaler. Yoga hjälper att lindra besvär som kan uppkomma under graviditeten såsom foglossning, ryggvärk, falsk ischias, åderbråck eller sömnproblem.

(Även om kurserna börjat finns möjlighet att ansluta till reducerat pris - anmäl dig i formuläret så kontaktar vi dig!)

Tid: Tisdagar, 19.15 – 20.30, start den 22/10
Antal tillfällen: 8 tillfällen
Kurspris för 8 ggr: 1300 kr
Lärare: Maria Ljungstrand
Den här kursen är sluten


Tid: Torsdagar, 17.30-18.45, start den 24/10
Antal tillfällen: 8 ggr
Kurspris för 8 ggr: 1300 kr
Lärare: Maria Ljungstrand
Den här kursen är sluten

Anmälan sker genom att formuläret nedan.
Förlorade kurstillfällen går inte att ta igen, men kan i mån av plats bytas mot tillfällen i den andra kursgruppen. 

Namn *
Namn
Jag vill anmäla mig till kursen på *
yogabliss.jpg

SUNDAY BLISS

Datum: Söndag den 20 Oktober kl 10.00-16.00 pris 800:-

Plats: Raja Yoga Lund

En heldag i yogans värld, en söndag som bjuder på lite av allt…Musik-tystnad. Tempo- lugn. Mjukt-utmanande. Små rörelser-stora ansträngningar.

Yoga är och kan vara allt. En klass är mer kraftfull och flödande, den andra mer lugn och återhämtande. Gemensamt för dem båda och denna dagen i sin helhet är att skapa balans & harmoni i kropp själ och sinne.

”Yoga is a science of wellbeing. Science of youthfulness. Science of integrating body, mind & soul ”

Vi börjar dagen mjukt & inkännande…

kl 10.00 Mindful drinking, ”tea mingel”

kl 10.15 Yin & Yang

kl 12.30 -13.30 Lunch värmande, näringsrik ekologisk soppa med hembakat bröd på Yogabar.

kl 13.30-14.00 Mandala meditation

kl 14.00-15.45 Slow Flow & Restorative Aroma Therapy

kl 15.45-16.00 Closing circle

För att förstärka upplevelsen och nära alla sinnen bjuder Annette på toner & vibrationer från klangskålar och gong.

Välkommen att boka: http://www.yyoga.se/kalendarium/sunday-bliss
Med glädje & kärlek

Helene & Annette

“Vi skapar rummet och ger möjligheten att känna in, känna efter och utmana dig själv i den mån du önskar på ett tillåtande och tryggt sätt.”


ASHTANGA WEEKEND - ANATOMY OF WHOLENESS
with Stefan Engström

Stefan Engström, senior ashtanga yoga teacher

Stefan Engström, senior ashtanga yoga teacher

Senior Ashtanga teacher Stefan Engström will come to Raja YOMI for a weekend workshop 22-24 November. The three days will include mysore style teaching in the mornings and afternoon seminars. We will explore our connection with our own bodies, as well as go deeply into Ashtanga yoga.

As humans, we are unique creatures with an in-built Inherent Intelligence, one of the most primitive parts of our brain for motor and sensory movements. This is within us all from birth and tapping into it allows us to explore our body as a whole and not in separate parts. This workshop is all about how we can find and apply our inherent intelligence in our yoga practice. Through simple exercises we will learn to connect with our inherent intelligence. What we begin to notice is that throughout our entire practice, as we are now in tune with our sensitive awareness feedback system, it improves the quality of our practice and we feel freedom, openness, wholeness, lightness and expansion.

 

Program

Friday 22nd November

16:00 – 20:00 Sharing & Presentation, Finding Free, Central Support.

This first session will be the foundation for the whole workshop and cannot be missed.

Saturday 23rd November

08:00 – 10:00 Led standing poses followed by Mysore class, doors open 07:30

10:00 – 12:00 Break

12:00 – 16:00 Yoga of Presence & Wholeness talk and exercises

Sunday 24th November

08:00 – 10:00 Mysore class, doors open 07:30

10:00 – 12:00 Break

12:00 – 15:00 Yoga of Presence & Wholeness talk and exercises deepen. 

15:00 – 16:00 Closing session - making sense of what we have learned and experienced. 

About Stefan

Stefan Engström runs & teaches at Kadermo Conscious Living Yoga Retreat in Finland since 1994. He has practiced Ashtanga Yoga since 1990 and Meditation since 1985, and has travelled to Mysore, India 17 times, and has spent extended periods of time studying with Pattabhi Jois, Sharath and Sarswathi. He is authorized by Sharath to teach the primary and intermediate series of Ashtanga Yoga.

Price

Only students who have practiced Ashtanga regularly for six months or longer should sign up.

SEK 2100/1500 for students/retired (Please note that you will be sent an invoice upon acceptance to the workshop)

Spaces are limited and participants signing up for the full weekend are given priority.

Name *
Name
Student/retired *
If you're a student/retired, you will need to send proof that you're a student/retired, before you're accepted to the workshop at the discounted price.
I've practiced Ashtanga yoga for at least 6 months *
Please note that this workshop primarily is open for students with at least 6 months of Ashtanga practice.

ANPASSAD YOGA-KURS

För dig som vill ha ett lägra tempo och mer individuell guidning än du kan få på de vanliga klasserna. Du kanske har en funktionsnedsättning eller kronisk värk efter olycka eller sjukdom. Vi varvar hatha yoga, yin yoga, meditation, mantras, yoga nidra och pranayamas (andningsövningar) – allt efter gruppens behov, årstid och dagsform. Det handlar om att upptäcka och omfamna det som är och komma i kontakt med din kropp på det balanserade sätt som erbjuds i yoga. Klassen leds på svenska eller engelska vid behov. Även nybörjare kan delta.

Tillgänglighet, handikappanpassning samt assistenter
Det finns hiss upp till salarna. Skolan har också en handikappanpassad toalett. För dig som sitter i stol är det tyvärr inte möjligt att ta dig till omklädningsrummen på grund av en pelare i gången. Gården är svårtillgänglig pga   kullerstensbeläggning! Har du svårt att ta dig ner på golvet själv är det bra om du har med dig en assistent. Vi har extra tjocka mattor för att inte riskera trycksår. Det går också bra att sitta på en stol/rullstol genom passet. 

Kursen ligger på lördagar kl. 13-14 och löper över 8 veckor med start 7/9.

Pris för hela kursen: 795 kr

Pris för att vara med enskild gång: 175 kr (125 kr för studenter, arbetslösa, sjukskrivna och pensionärer)

Vill du droppa in enskilda gånger kan du dyka upp i receptionen. Vill du anmäla dig till hela kursen fyller du i formuläret nedan.

Namn *
Namn
Jag vill anmäla mig till Anpassad Yoga start 24/8 *