Restorative Yoga och Yoga Nidra

Restorative yoga är stillsam yoga för återhämtning av kropp och själ. Vi stannar i varje asana 10-20 min i syfte att slappna av på djupet och aktivera parasympatisk aktivitet. Kroppen reagerar med ökad “relaxation responce” och det har många goda effekter i längden som minskat blodtryck, minskad ångest, depression med mera.

Yoga Nidra eller yogisk sömn är en teknik som lär oss “konsten att slappna av”. Det är ett dynamiskt “vaken” tillstånd med total relaxation. Om vi är fokuserade vid högt medvetande utan att sova eller fokusera på yttre stimuli, så blir det en väldigt kraftfull process som sätts igång i hjärnan. Transformation i hjärnan är positiv för att utveckla bättre minne, blir mer kreativ mm. Yoga Nidra utvecklades av Swami Sivananda och har tantriskt ursprung. Yoga Nidra utförs genom “rotation av sinnet” och visualiseringstekniker som ger ökad medvetenhet i kroppen och i sinnet. 

Våren 2016
Restorative Yoga med Yoga Nidra
Tider: Fredagar, 17 – 18:30
Kursstart 3: Fredag, vecka 18, den 6/5
Antal tillfällen: 8 ggr
Kurspris för 8 ggr: 1190 kr (990 kr för studerande, pensionär och arbetssökande)
Lärare: Monika Ljungquist

Anmälan görs i formuläret nedan.
Förlorade kurstillfällen går inte att ta igen.

Leave a Reply