Kundaliniyoga och meditation

Kundaliniyoga är en dynamisk yogaform. Vi kombinerar olika kroppsställningar med andningstekniker och avslutar med avslappning och meditation. Du vägleds genom yogapasset och behöver inte ha förkunskaper. Här handlar det inte om att sitta eller stå länge i krångliga statiska ställningar eller om att vända sig bort från världen och vardagen. Tvärtom vill kundaliniyogan lära oss att se och ta vara på alla våra gåvor och möjligheter, små som stora. Du får träna upp din förmåga att fokusera och hålla koncentrationen. En mental träning som hjälper dig att se dina verkliga behov och sträva mot dina mål. Och du får lära dig att andas som du gjorde när du var barn och hade massor av energi!

Enligt yogisk filosofi är meditation en reningsprocess som innebär att vi rensar ut gamla tankar och känslor från det undermedvetna. Genom att meditera kan du skapa en ny medvetenhet om dina känslor och tankar. En klarhet som kan öka din självkännedom så att du upplever ett inre lugn för att hantera dina tankar. Koncentrationsförmågan förstärks och du kan skapa en rutin att slappna av. Kort och gott – främja en god hälsa.

Boka Kundaliniyoga drop-in klass

 

Leave a reply