Längtar du efter tid för återhämtning och att stillhet och sinnesro? Det kan vara lätt att förlora sig i det snabba tempot i vardagen och i alla energier omkring oss, som tidspress, stress och en vardag som rullar på som i ett ekorrhjul.  På den här kursen på 8 veckor återställer vi energin i vår kropp och hjälper oss att återfå balans.

I lugn takt gör vi yogarörelser som öppnar upp flödet inom oss. Allt för att hitta tillbaka till dig själv, hitta hem igen och skapa en djupare förståelse för din egen kropp och hela din varelse. Genom anpassade rörelser och medveten andning uppmuntrar vi eleven att utforska sin kropp genom hälsosam linjering (alignment) efter dina förutsättningar. Var klass kommer att se annorlunda ut och varje vecka introducerar vi en ny teknik som kan hjälpa eleven att komma i balans.

Vi tar hjälp av olika tekniker för att hitta återhämtning komma i balans så som pranayama, yin yoga, restorative yoga, massage, självmassage, meditation, viniyoga och yoga nidra.

Ta chansen att lära dig mer om de fantastiska verktyg Yogan kan erbjuda för att få bättre
balans i livet. Kursen passar alla åldrar och inga förkunskaper inom yoga krävs. Klassen är till för alla
och du anpassar den efter din kropp och dagsform.

Kurs i Avslappningsyoga
Tider: Fredagar, 12-13
Kursstart: 13/4
Antal tillfällen: 8 ggr
Kurspris för 8 ggr: 1190 kr (790 kr för studerande, pensionär, arbetssökande och sjukskriven).
Lärare: Mathilda Spjuth
Den här kursen är även öppen för drop-in.