Restorative Yoga

Restorative yoga är yoga i stillhet, där fokus ligger på återhämtning för både kropp och sinne. Under ett pass bäddar vi mjukt med kuddar och filtar och stannar sedan i ett fåtal asanas (positioner) i 10-20 minuter i taget. Syftet är att låta kroppen slappna av på djupet och aktivera det parasympatiska nervsystemet. I detta tillstånd reagerar kroppen med en förhöjd ”relaxation response” vilket är kroppens naturliga läge för återhämtning. Att befinna sig i detta tillstånd med jämna mellanrum har visat sig på lång sikt ha många goda effekter för både den mentala och fysiska hälsan.

Denna kurs riktar sig till dig som är i behov av återhämtning på grund av stress/utbrändhet, depression, sömnsvårigheter och/eller ångestproblematik samt till dig som bara längtar efter en stunds vila i stillhet. Under kursens gång kommer vi att gå igenom olika tekniker för att komma ner i djupavslappning, varje klass med sitt eget tema. Eftersom detta är en sluten kurs kommer den att i stor utsträckning anpassas efter deltagarna.

Efter kursen kommer du att ha lärt dig hur du kan möta, lyssna på och så småningom stilla dina tankar. Du kommer att få med dig små knep och verktyg som du kan använda i vardagen för att komma ner i varv, slappna av och centrera dig. Du kan vara nybörjare eller ha flera år bakom dig av yoga för att gå kursen, den här kursen är lämplig för alla nivåer.

Våren 2017
Kurs i Restorative Yoga
Tider:
Kursstart:
Antal tillfällen: 8 ggr
Kurspris för 8 ggr:
Lärare: Emelie Schultz
Den här kursen är sluten och inte öppen för drop-in

Du anmäler dig i formuläret nedan.
Förlorade kurstillfällen går inte att ta igen.

rebirthing-1
Workshop: Rebirthing with Sound Therapy 27/11

Rebirthing plus sound therapy: Time for yourself – to clean, recharge...

adaptive-yoga
Adapting Yoga for Mobility Disability 21-22 January, 2017

A 2-day workshop for yoga teachers, caregivers, physio-therapists, or those who...

katrinarepka
Chakra Workshop with Katrina Repka, 12 – 13/11, 2016

Raja Yoga Lund is inviting Katrina Repka for a weekend-long workshop where...

omfamning
Workshop i Yoga och Mindfulness med Monika Ljungquist & Katarina Lundblad, 26/11, 2016

Hantera stressrelaterade besvär med yoga, mindfulness och självmedkänsla Denna workshop riktar sig...

gong_r
Gongbad med Anna Scholtz – 9/12 2016 och 20/1, 17/2, 28/4 och 9/6 2017

Varmt välkommen att bada i Ljud och Vibration När du kommer...

unnamed-2
Yin Yoga Teacher Training: Module 1- Ulrica Norberg 31/3-2/4

Yogic philosophy as well as modern psychology sum up three basic...

Yogalärarutbildning
Vinyasa yogalärarutbildning 200 h våren 2017

YOGA ALLIANCE CERTIFIED VINYASA YOGA TEACHER TRAINING – 200 TIMMAR VÅREN...

13392283_1806862106200473_6429251558395850224_o
Vinyasa Yogalärarutbildning – Sommar 2017

YOGA ALLIANCE CERTIFIED VINYASA YOGA TEACHER TRAINING – 200 TIMMAR, 2017...