Restorative Yoga och Yoga Nidra

Restorative yoga är stillsam yoga för återhämtning av kropp och själ. Vi stannar i varje asana 10-20 min i syfte att slappna av på djupet och aktivera parasympatisk aktivitet. Kroppen reagerar med ökad ”relaxation responce” och det har många goda effekter i längden som minskat blodtryck, minskad ångest, depression med mera.

Yoga Nidra eller yogisk sömn är en teknik som lär oss ”konsten att slappna av”. Det är ett dynamiskt ”vaken” tillstånd med total relaxation. Om vi är fokuserade vid högt medvetande utan att sova eller fokusera på yttre stimuli, så blir det en väldigt kraftfull process som sätts igång i hjärnan. Transformation i hjärnan är positiv för att utveckla bättre minne, blir mer kreativ mm. Yoga Nidra utvecklades av Swami Sivananda och har tantriskt ursprung. Yoga Nidra utförs genom ”rotation av sinnet” och visualiseringstekniker som ger ökad medvetenhet i kroppen och i sinnet. 

Våren 2016
Restorative Yoga med Yoga Nidra
Tider: Fredagar, 17 – 18:30
Kursstart 3: Fredag, vecka 18, den 6/5
Antal tillfällen: 8 ggr
Kurspris för 8 ggr: 1190 kr (990 kr för studerande, pensionär och arbetssökande)
Lärare: Monika Ljungquist

Anmälan görs i formuläret nedan.
Förlorade kurstillfällen går inte att ta igen.

Leave a Reply

rebirthing-1
Workshop: Rebirthing with Sound Therapy 27/11

Rebirthing plus sound therapy: Time for yourself – to clean, recharge...

adaptive-yoga
Adapting Yoga for Mobility Disability 21-22 January, 2017

A 2-day workshop for yoga teachers, caregivers, physio-therapists, or those who...

katrinarepka
Chakra Workshop with Katrina Repka, 12 – 13/11, 2016

Raja Yoga Lund is inviting Katrina Repka for a weekend-long workshop where...

omfamning
Workshop i Yoga och Mindfulness med Monika Ljungquist & Katarina Lundblad, 26/11, 2016

Hantera stressrelaterade besvär med yoga, mindfulness och självmedkänsla Denna workshop riktar sig...

gong_r
Gongbad med Anna Scholtz – 9/12 2016 och 20/1, 17/2, 28/4 och 9/6 2017

Varmt välkommen att bada i Ljud och Vibration När du kommer...

unnamed-2
Yin Yoga Teacher Training: Module 1- Ulrica Norberg 31/3-2/4

Yogic philosophy as well as modern psychology sum up three basic...

Yogalärarutbildning
Vinyasa yogalärarutbildning 200 h våren 2017

YOGA ALLIANCE CERTIFIED VINYASA YOGA TEACHER TRAINING – 200 TIMMAR VÅREN...

13392283_1806862106200473_6429251558395850224_o
Vinyasa Yogalärarutbildning – Sommar 2017

YOGA ALLIANCE CERTIFIED VINYASA YOGA TEACHER TRAINING – 200 TIMMAR, 2017...