Psoas och Stressmönster – Undvik Utmattning, en Dagskurs med Mona Nygren, 4/9, 2016

Om Psoas, stresstålighet och stressmönster i dess uttryck.

monanygren

Mjuka rörelser utan ansträngning för psoas ger återhämtning på djupet. Känn känslan av trygghet. Därefter praktiska övningar för att uppmärksamma och hantera dina stressmönster, din stresstolerans. Ljud meditationer, par- och gruppövningar.

Du anmäler dig till kursen här.

Kostnad: 1400 kr (lunch ingår i priset)
Tid: 9 – 16:30

Om Läraren
MonaPsoas11B
Mona Nygren är yogaläraren som fördjupat sig i våra innersta coremuskler, stressmönster och primitiva reflexer. Hon menar att det går att ta kontroll över stressen och häva utmattning – och hon vet vad hon pratar om.

Redan ifrån tidig ålder vad Mona belastad med stress och har levt merparten av livet med trauma. Som överkänslig enäggstvilling med mjölkintolerans blev Mona felmedicinerad i tonåren och råkade sedan ut för en komplicerad olycka. Istället för att leva som kroniskt utmattad och traumatiserad sjukpensionär vid 30, med begränsad rörlighet, smärta och orkeslöshet som ständiga följeslagare, började Mona utforska hälsan med yoga. Intresset för Psoas började när yogan inte kunde upplevas som magisk i kroppen och energin att kämpa för livet inte längre var lika påträngande. I takt med ökad Psoaskänsla och kunskap om stressmönster öppnades en ny dimension i yogan och i livet. Tryggheten växte, samtidigt som de positiva sidorna med yogan kom till henne utan ansträngning.

Erfarenheterna av att se på vad som funkar vid kronisk smärta och utmattning är viktig att förstå. Idag ger Mona konsulationer, kurser och föreläsningar för en ökad förståelse för kroppens stressmönster, primitiva reflexer och innersta coremuskulatur, höftböjarna. Utan konstruktiv hjälp ifrån den traditionella vården hittade Mona strategier för att fungera, fullt medveten om sin lagrade stress. I en kropp som inte längre fungerade som den borde, där tankar och känslor ibland lever sitt eget liv, hittade hon ändå en trygghet inuti. Efter att ha levt med djup utmattning, posttraumatisk stress och upprepad utbrändhet, så har Mona lärt sig att livet går upp och ner, men hela tiden framåt. Mona ser lyckan i att leva och skickligheten i att bemästra hälsan, för att må så gott som möjligt utan att behöva slita ont.

Från att själv inte kunnat röra sig normalt, sova på nätterna eller fungera på dagarna så har Mona kommit en lång väg mot hälsa. Drömmar fanns inte, enbart en vag känsla av att läget var under en positiv förändring. Mona har lärt av erfarenheterna, alla delar i helheten bidrar till hälsan. Monas mål är att låta fler människor på ett enkelt och ansträngningslöst sätt upptäcka balans och smidighet från centrum av kroppen, via psoas, oavsett tidigare erfarenheter.

Varje morgon är jag tacksam för att jag kan kliva upp och väcka kroppen med rörelser, meditation, kanske bad och sedan frukost. Allt handlar om en sund kontroll över min energi och vardag. Det ger mitt liv utrymme att orka och kraft, inifrån och ut. Min erfarenhet säger mig att stress är komplicerat. Skepnaden ändras i takt med att medvetandet öppnas. Det räcker inte med att curla sig själv när vi lever med okontrollerad stress, vi behöver bryta mönstret.

rebirthing-1
Workshop: Rebirthing with Sound Therapy 27/11

Rebirthing plus sound therapy: Time for yourself – to clean, recharge...

adaptive-yoga
Adapting Yoga for Mobility Disability 21-22 January, 2017

A 2-day workshop for yoga teachers, caregivers, physio-therapists, or those who...

katrinarepka
Chakra Workshop with Katrina Repka, 12 – 13/11, 2016

Raja Yoga Lund is inviting Katrina Repka for a weekend-long workshop where...

omfamning
Workshop i Yoga och Mindfulness med Monika Ljungquist & Katarina Lundblad, 26/11, 2016

Hantera stressrelaterade besvär med yoga, mindfulness och självmedkänsla Denna workshop riktar sig...

gong_r
Gongbad med Anna Scholtz – 9/12 2016 och 20/1, 17/2, 28/4 och 9/6 2017

Varmt välkommen att bada i Ljud och Vibration När du kommer...

unnamed-2
Yin Yoga Teacher Training: Module 1- Ulrica Norberg 31/3-2/4

Yogic philosophy as well as modern psychology sum up three basic...

Yogalärarutbildning
Vinyasa yogalärarutbildning 200 h våren 2017

YOGA ALLIANCE CERTIFIED VINYASA YOGA TEACHER TRAINING – 200 TIMMAR VÅREN...

13392283_1806862106200473_6429251558395850224_o
Vinyasa Yogalärarutbildning – Sommar 2017

YOGA ALLIANCE CERTIFIED VINYASA YOGA TEACHER TRAINING – 200 TIMMAR, 2017...