Pilates

Pilates är en träningsform som skapades i början av 1900-talet av tysk-amerikanen Joseph Pilates. Han kallade själv träningsformen The Art of Contrology vilket syftar på vikten av precision och full koncentration, som ett sätt att kontrollera musklerna. Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretching och koncentration och kan vara väldigt fysiskt krävande om det görs på rätt sätt. Vid varje övning tränas flera muskelgrupper samtidigt och man arbetar med kroppens motstånd.

Pilatesträningen hjälper till att bygga upp styrkan, balanserar och stretchar alla kroppens muskler samtidigt. Målet inom Pilates är återfå den naturliga hållningen i kroppen samt uppnå optimal styrka, smidighet, balans och uthållighet. Balans mellan styrka och rörlighet, men även balans mellan det kroppsliga och det själsliga. Flexibilitet och andning är också en viktig del av Pilates.

Sex grundprinciper i Pilates:
1. Kontroll
2. Koncentration
3. Centrering/stabilisering
4. Andning
5. Precision
6. Rytm

Ett av målen för ledaren är bland andra att ge utövaren ökad rörelse och blodcirkulation även om det uppstår svårigheter eller finns någon begränsning i kroppen. Rörelsen modifieras alltid efter utövarens behov.

Våren 2016
Pilates för Alla Nivåer
Tider: Måndagar, 10 – 11
Kursstart 1: Måndag, vecka 10, den 7/3 (paus på annandag påsk)
Kursstart 2: Måndag, vecka 19, den 9/5
Antal tillfällen: 8 ggr
Kurspris för 8 ggr: 1190 kr (990 kr för studerande, pensionär och arbetssökande)
Lärare: Danijela Jevremovic

Anmälan sker i formuläret nedan.
Förlorade kurstillfällen går inte att ta igen.

Du har två veckors ångerrätt på din anmälan.
Läs gärna våra villkor här:

Ångerrätt vid köp av kurs

 

Leave a Reply

rebirthing-1
Workshop: Rebirthing with Sound Therapy 27/11

Rebirthing plus sound therapy: Time for yourself – to clean, recharge...

adaptive-yoga
Adapting Yoga for Mobility Disability 21-22 January, 2017

A 2-day workshop for yoga teachers, caregivers, physio-therapists, or those who...

katrinarepka
Chakra Workshop with Katrina Repka, 12 – 13/11, 2016

Raja Yoga Lund is inviting Katrina Repka for a weekend-long workshop where...

omfamning
Workshop i Yoga och Mindfulness med Monika Ljungquist & Katarina Lundblad, 26/11, 2016

Hantera stressrelaterade besvär med yoga, mindfulness och självmedkänsla Denna workshop riktar sig...

gong_r
Gongbad med Anna Scholtz – 9/12 2016 och 20/1, 17/2, 28/4 och 9/6 2017

Varmt välkommen att bada i Ljud och Vibration När du kommer...

unnamed-2
Yin Yoga Teacher Training: Module 1- Ulrica Norberg 31/3-2/4

Yogic philosophy as well as modern psychology sum up three basic...

Yogalärarutbildning
Vinyasa yogalärarutbildning 200 h våren 2017

YOGA ALLIANCE CERTIFIED VINYASA YOGA TEACHER TRAINING – 200 TIMMAR VÅREN...

13392283_1806862106200473_6429251558395850224_o
Vinyasa Yogalärarutbildning – Sommar 2017

YOGA ALLIANCE CERTIFIED VINYASA YOGA TEACHER TRAINING – 200 TIMMAR, 2017...