Hatha Yoga Flow och Meditation med Monika är en kurs som passar dig som redan utövat yoga ett tag och skulle vilja fördjupa dina kunskaper inom Hatha Yoga. Med inslag av filosofi och med fokus på chakra är detta en klass för dig som vill ha lite mer än bara den fysiska yogan.

Klassen grundar sig på ISHTA yoga. ISHTA står för Integrated Science of Hatha yoga, Tantra and Ayurveda och går i korthet ut på att möta var och en utifrån dennes förutsättningar och genom hjälpa personen i balans genom ett religiöst obundet system av tekniker. ISHTA är framtaget av den nu levande yogamästaren Alan Finger, som undervisat i mer än 50 år och normalt är verksam i New York.

Under denna kurs går vi igenom olika asanas i ett flöde, för att sedan avsluta med pranayama (andningsövningar) och en längre meditation. Vi kommer även att integrera filosofiska teman under kursens gång där vi fördjupar vår förståelse för yogisk filosofi. Dessutom kommer vi att lägga fokus på specifika chakran, energicentran i kroppen, under varje klass.

Hatha Yoga Fortsättning med meditation
Tider: Tisdagar kl. 19-20.30
Kursstart 1: Tisdag, vecka 36, 6/9
Kursstart 2:
Kursen är på 8 tillfällen och kostar 1190 kr (990 kr för dig som är studerande, arbetssökande, pensionär eller sjukskriven).
Lärare: Monika Ljungquist

Hatha yoga class is based on ISHTA Yoga principles. This class is designed for practitioners who have a good knowledge of body structure, postures and breath so that they can go deeper in the practice and personal transformation physically, mentally and spiritually.

You are guided to explore your potentials and boundaries and to discover an individualized approach to the practice.

In the class you are encouraged to practice;
-more challenging postures with attentions to a safe and healthy alignment,
-your strength, flexibility by holding postures longer while you are able to connect with the breath, the body and the mind,
-advanced pranayama techniques,
-advanced meditation techniques and longer meditation.
The theme of the class can be varied from yoga philosophy (ex;Yoga Sultra of Patanjali), Ayurveda, Tantric philosophy, Chakra system, and other topics.
The class leaves you feeling revitalized.

Hatha Yoga & Meditation & Pranayama (intermediate/advanced level, held in english)
Tider: Lördagar/Saturdays, 10.30 – 12.00
Lärare: Kimiko Gustavsson