Hatha Yoga

Att utöva Hatha Yoga handlar om att söka förening mellan den maskulina och feminina energin som finns hos oss alla. Stavelsen ha betyder solen (manlig energi, yang och värme) och tha månen (kvinnlig energi, ying och kyla). Hatha yoga är en av de mest kända formerna av yoga i Europa, där vi övar oss i att skapa en balans mellan olika energisystem för att uppnå fysisk och psykisk hälsa och utveckling. Genom övningarna ger vi möjlighet för prana, livsenergin, att flöda.

I en kurs i Hatha Yoga kan du förvänta dig att få träna på kroppsställningar (asana) och andningskontroll (pranayama) med inslag av visualisering, mantrasång och meditation. Vi observerar vad som händer med kroppen och sinnet, våra tankar och känslor.

In our class Hatha Yoga, Pranayama and Meditation for Beginners you are introduced to practicing basic postures (asana), breathing techniques (pranayama) and a short meditation in a safe manner. The detailed instruction and modified postures are given such that you are encouraged to explore yourself, work with your breath and healthy alignment.The class will leave you feeling balanced.

This Hatha yoga class is based on ISHTA Yoga principles. Hatha yoga practice brings balance; by strengthening the weaknesses and releasing tensions physically and mentally.

Hatha Yoga och Meditation är en kurs som passar dig som redan utövat yoga ett tag och skulle vilja fördjupa dina kunskaper inom Hatha Yoga. Med inslag av filosofi och med fokus på chakra är detta en klass för dig som vill ha lite mer än bara den fysiska yogan.

Klassen grundar sig på ISHTA yoga. ISHTA står för Integrated Science of Hatha yoga, Tantra and Ayurveda och går i korthet ut på att möta var och en utifrån dennes förutsättningar och genom hjälpa personen i balans genom ett religiöst obundet system av tekniker. ISHTA är framtaget av den nu levande yogamästaren Alan Finger, som undervisat i mer än 50 år och normalt är verksam i New York. Under denna kurs går vi igenom olika asanas i ett flöde, för att sedan avsluta med pranayama (andningsövningar) och en längre meditation. Vi kommer även att integrera filosofiska teman under kursens gång där vi fördjupar vår förståelse för yogisk filosofi.

Våren 2017
Hatha Yoga, Pranayama and Meditation for Beginners (in English)

Tider: Onsdagar, 19.00 – 20.15
Kursstart:
Antal tillfällen: 8 ggr
Kurspris för 8 ggr: 1190 kr (790 kr för student, arbetssökande, sjukskriven och pensionär)
Lärare: Kimiko Gustafsson
Kursen hålls på engelska och är en kombination av kurs och drop-in.

Hatha Yoga och Meditation Lätt Fortsättningskurs
Tider: Tisdagar, 19 – 20:30
Kursstart 1 Chakrabalans: 17/1
Kursstart 2 Yoga och Ayurveda: 14/3
Kursstart 3 Tantra och Filosofi: 9/5 (Observera att kursen är på 6 ggr)
Antal tillfällen: 8 ggr
Kurspris för 8 ggr: 1190 kr (790 kr student, arbetssökande, sjukskriven, pensionär)
Lärare: Monika Ljungquist

Anmälan görs i formuläret nedan.
Förlorade tillfällen går inte att ta igen.

Leave a Reply

rebirthing-1
Workshop: Rebirthing with Sound Therapy 27/11

Rebirthing plus sound therapy: Time for yourself – to clean, recharge...

adaptive-yoga
Adapting Yoga for Mobility Disability 21-22 January, 2017

A 2-day workshop for yoga teachers, caregivers, physio-therapists, or those who...

katrinarepka
Chakra Workshop with Katrina Repka, 12 – 13/11, 2016

Raja Yoga Lund is inviting Katrina Repka for a weekend-long workshop where...

omfamning
Workshop i Yoga och Mindfulness med Monika Ljungquist & Katarina Lundblad, 26/11, 2016

Hantera stressrelaterade besvär med yoga, mindfulness och självmedkänsla Denna workshop riktar sig...

gong_r
Gongbad med Anna Scholtz – 9/12 2016 och 20/1, 17/2, 28/4 och 9/6 2017

Varmt välkommen att bada i Ljud och Vibration När du kommer...

unnamed-2
Yin Yoga Teacher Training: Module 1- Ulrica Norberg 31/3-2/4

Yogic philosophy as well as modern psychology sum up three basic...

Yogalärarutbildning
Vinyasa yogalärarutbildning 200 h våren 2017

YOGA ALLIANCE CERTIFIED VINYASA YOGA TEACHER TRAINING – 200 TIMMAR VÅREN...

13392283_1806862106200473_6429251558395850224_o
Vinyasa Yogalärarutbildning – Sommar 2017

YOGA ALLIANCE CERTIFIED VINYASA YOGA TEACHER TRAINING – 200 TIMMAR, 2017...