Gravidyoga

Gravidyoga

Gravidyoga

Att göra gravidyoga under graviditeten ger dig tid för dig själv under graviditeten och lär dig att vara närvarande och uppmärksam på förändringar i kroppen och på den växande bebisen inom dig. Du får ökad energi och blir mindre trött och känslig för de förändringar som en gravid kvinna går igenom. Du blir också mer fysiskt och mentalt förberedd inför förlossningen. Du stärker kroppen men även sinnet och lär dig tekniker för att slappna av.

Den fysiska träningen innebär justeringar och en anpassning av yogaställningar som passar till den gravida kvinnan och där också bäckenbottenträning med knipövningar för att förebygga problem som inkontinens, hemorrojder och bråck ingår som en viktig del. Vi arbetar med andetaget eftersom andningen är så essentiell i värkarbetet och pratar också kring förlossningen och hur vi kan hantera förlossningen med yogans hjälp.

Vi arbetar också med djupavslappning. I dagens samhälle med mycket stress och yttre stimuli kan det vara svårt att vara gravid och lyssna inåt, med hjälp av en ledd djupavslappning kan det bli möjligt för den gravida kvinnan att slappna av och lyssna på sin kropps signaler. Yoga hjälper att lindra besvär som kan uppkomma under graviditeten såsom foglossning, ryggvärk, falsk ischias, åderbråck eller sömnproblem.

Våren 2017
Gravidyoga
Tider: Tisdagar, 17:30 – 18:45
Kursstart 1: 17/1
Kursstart 2: 14/3
Kursstart 3: 9/5 – OBS! Kursen är på 6 ggr
Antal tillfällen: 8 ggr
Kurspris för 8 ggr: 1490 kr (1290 kr för studerande, pensionär, arbetssökande och sjukskriven)
Kurspris för 6 ggr: 1090 kr (890 kr för studerande, pensionär, arbetssökande och sjukskriven)
Lärare: Monika Ljungquist
Den här kursen är sluten

Gravidyoga
Tider: Torsdagar, 17:30 – 18:45
Kursstart 1: 19/1
Kursstart 2: 16/3
Kursstart 3: 11/5 – OBS! Kursen är på 6 ggr
Antal tillfällen: 8 ggr
Kurspris för 8 ggr: 1490 kr (1290 kr för studerande, pensionär, arbetssökande och sjukskriven)
Kurspris för 6 ggr: 1090 kr (890 kr för studerande, pensionär, arbetssökande och sjukskriven)
Lärare: Rebecca Bornlid Lesseur
Den här kursen är sluten

Anmälan sker i formuläret nedan.
Förlorade kurstillfällen går inte att ta igen.

 

Leave a Reply

rebirthing-1
Workshop: Rebirthing with Sound Therapy 27/11

Rebirthing plus sound therapy: Time for yourself – to clean, recharge...

adaptive-yoga
Adapting Yoga for Mobility Disability 21-22 January, 2017

A 2-day workshop for yoga teachers, caregivers, physio-therapists, or those who...

katrinarepka
Chakra Workshop with Katrina Repka, 12 – 13/11, 2016

Raja Yoga Lund is inviting Katrina Repka for a weekend-long workshop where...

omfamning
Workshop i Yoga och Mindfulness med Monika Ljungquist & Katarina Lundblad, 26/11, 2016

Hantera stressrelaterade besvär med yoga, mindfulness och självmedkänsla Denna workshop riktar sig...

gong_r
Gongbad med Anna Scholtz – 9/12 2016 och 20/1, 17/2, 28/4 och 9/6 2017

Varmt välkommen att bada i Ljud och Vibration När du kommer...

unnamed-2
Yin Yoga Teacher Training: Module 1- Ulrica Norberg 31/3-2/4

Yogic philosophy as well as modern psychology sum up three basic...

Yogalärarutbildning
Vinyasa yogalärarutbildning 200 h våren 2017

YOGA ALLIANCE CERTIFIED VINYASA YOGA TEACHER TRAINING – 200 TIMMAR VÅREN...

13392283_1806862106200473_6429251558395850224_o
Vinyasa Yogalärarutbildning – Sommar 2017

YOGA ALLIANCE CERTIFIED VINYASA YOGA TEACHER TRAINING – 200 TIMMAR, 2017...