Förlossningsförberedande kurs

 

Till vår förlossningsförberedande kurs kommer du med din partner och kursen leds av utbildad doula och gravidyogalärare. Kursen är till för dig som är i slutet av din graviditet och i kursen går man igenom hur man kan jobba aktivt och också hjälpa sin (partner, vän, mamma) att vara delaktig under förlossningen. Vi berättar om de faser som ett förlossningsarbete genomgår och går genom vad kan man göra för att förlossningen ska gå smidigare. Vi går också igenom vad som kan vara bra att fortsätta med för träning efter förlossningen.

 

Förlossningsförberedande kurs
Tider: Tisdagar, kl. 16.15 – 17.15
Kursstart: Ingen kursstart just nu, intresseanmälan är möjlig i formuläret nedan
Antal tillfällen: 3 ggr
Kurspris för 3 ggr (för hela paret): 1500 Kr (1200 kr för studerande, pensionär eller arbetssökande)
Lärare: Monika Ljungquist

Anmälan görs i formuläret nedan
Förlorade kurstillfällen går inte att ta igen
Kursen startar endast om vi har tillräckligt många anmälda

Du har två veckors ångerrätt på din anmälan.

Läs gärna våra villkor här:

http://rajayogalund.se/?p=3010

Några guldkorn sagt om lärare:

”Monika var väldigt mjuk och snäll och såg alltid till att serva oss med kuddar och diverse tillbehör 🙂 Hon var också alltid mån om att se till att alla mådde bra under kurs-timmarna.”
”Bra att Monika ibland gick runt bland oss och hjälpte oss individuellt med vissa övningar. ”
”Monika är kunnig, tog hänsyn till alla, positiv. Bra på att få alla att känna sig välkomna och viktiga tror jag.”
”Monika var vänlig, lugn, lyhörd och inkännande. Hon lyssnade till våra behov och önskemål och anpassade träningen så att det passade oss alla trots att vi var olika långt gångna.”
”Monika är jättefin och lugn och det är enkelt att följa instruktionerna. Också bra att hon gick runt och hjälpte till med övningarna.” Karin Hässler

Några guldkorn sagt om kursen:

”Gravidyogan har hjälp mig mycket! Jag upplever det som om jag har blivit stark och smidig i kroppen, samtidigt som jag även fått hjälp med andning och avslappning. Det har varit bra att kunna använda sig av under graviditeten och jag tror även det kommer vara till stor hjälp under den kommande förlossningen. Jag kan varmt rekommendera detta till alla gravida! Monika som höll i kursen vägledde oss tydligt, och man fick mycket egen hjälp och feedback. Hon är också väldigt gullig och omtänksam vilket har gjort det extra roligt!” Marielle Karlsson

”Bra fokus på avslappning och andning som jag är säker på att jag kommer ha nytta av inte minst under förlossningen.
Kul att ens partner fick vara med sista gången, det var uppskattat från oss båda två. Jag kände att jag alltid var väldigt lugn, harmonisk och avslappnad när jag gick från kursen.” Linnea
”Bra blandning av övningar. Lugnande. Positiv stämning. Fokus på sig själv. Inga prestationskrav.”
”Det kändes som att övningarna blev individuellt anpassade för samtliga i gruppen, alla blev sedda.”
”Helt lagom! Varje tillfälle anpassades så att vi hela tiden klarade av de övningar vi gjorde. Det kändes aldrig för svårt eller jobbigt, men inte heller för enkelt.”
”Bra uppbyggd med både aktiva delar och avslappning, bra kursledare med mycket kunskap om kroppen, graviditet och yoga,” Katja.
”TACK för en fantastisk kurs, jag har njutit varje minut! Du är en så fantastisk ledare och person och man känner sig så trygg och ombonad med dig i rummet. Vi gick en profylaxkurs med i februari men kan säga att yogan gav mig så otroligt mycket mer.” Josefine Terden. 
 

”Mycket bra och givande, ger hjälp att hitta lugnet inför den kommande förlossningen. Skönt att man inte känner att man måste prestera något när man är gravid utan bara får uppleva att det är skönt och avslappnande.” Karin Hässler

Sagt om doula:

”Jag och min man träffade Monika under 3 tillfällen inför födelsen av min andra dotter. Det hjälpte oss på flera sätt.

Det gav min man insikt i hur han bäst skulle hjälpa just mig i ord och handling under förlossningen.

Vi gick igenom och bearbetade tidigare förlossningsupplevelse på ett strukturerat sätt, som gav en bra strategi för hur vi skulle göra nästa gång

Vi fick bra konkreta tips på övningar, både mentala och fysiska.  Tex dyktekniken och andningsövningar.

Monika hjälpte mig att få ett lugn som jag kunde behålla genom hela förlossningen och verklig tro på min förmåga. Hon gav mig ett självförtroende gentemot förlossningspersonal och råd hur jag kunde bemöta dem.

Genom ”läxor” fick både jag och min partner öva praktiskt och faktiskt ta tid att förbereda oss vilket gav resultat.

Våra förberedande träffar ser jag den största anledningen till att jag fick ett lugnt värkarbete utan oro, och en snabb och enkel förlossning utan stress och utan smärtlindring! Jag kan verkligen rekommendera Monika som doula.” Karin Hässler

Leave a Reply

rebirthing-1
Workshop: Rebirthing with Sound Therapy 27/11

Rebirthing plus sound therapy: Time for yourself – to clean, recharge...

adaptive-yoga
Adapting Yoga for Mobility Disability 21-22 January, 2017

A 2-day workshop for yoga teachers, caregivers, physio-therapists, or those who...

katrinarepka
Chakra Workshop with Katrina Repka, 12 – 13/11, 2016

Raja Yoga Lund is inviting Katrina Repka for a weekend-long workshop where...

omfamning
Workshop i Yoga och Mindfulness med Monika Ljungquist & Katarina Lundblad, 26/11, 2016

Hantera stressrelaterade besvär med yoga, mindfulness och självmedkänsla Denna workshop riktar sig...

gong_r
Gongbad med Anna Scholtz – 9/12 2016 och 20/1, 17/2, 28/4 och 9/6 2017

Varmt välkommen att bada i Ljud och Vibration När du kommer...

unnamed-2
Yin Yoga Teacher Training: Module 1- Ulrica Norberg 31/3-2/4

Yogic philosophy as well as modern psychology sum up three basic...

Yogalärarutbildning
Vinyasa yogalärarutbildning 200 h våren 2017

YOGA ALLIANCE CERTIFIED VINYASA YOGA TEACHER TRAINING – 200 TIMMAR VÅREN...

13392283_1806862106200473_6429251558395850224_o
Vinyasa Yogalärarutbildning – Sommar 2017

YOGA ALLIANCE CERTIFIED VINYASA YOGA TEACHER TRAINING – 200 TIMMAR, 2017...